uda i

[...] choc moja waga stoi w miejscu to moje miesnie juz troche urosly i zaczynaja sie uwidaczniac,ale ogolnie zeszczuplalam,tylko drażni mnie to 70 kilo,czy myslicie ze uda mie sie te 8 kilo zrzucic bez brania zadnych spalaczy? W przyszlym roku chce wziasc udzial w zawodach fitness,instruktorzy mowia ze mam idealna sylwetke,tylko jeszcze [...]

W pełni zgadzam się z moim poprzednikiem aczkolwiek chciałbym tylko dopisać jedną ważną rzecz, że jeśli uda ci się trafić do dobrego specjalisty to odpowiednio się tobą zajmie i skieruje na badanie kręgosłupa (RM, TK) w celu dokonania trafnej diagnozy. Polecał bym najpierw wizytę u doświadczonego terapeuty manualnego, fizjoterapeuty czy osteopaty [...]

[...] ;-)) no niestety ... i coby zyc godnie jak Niemiecki emeryt a nie jak moherkommando;_)) hehehe dlatego firma .działansoc a nie etat..wiecej pracy ale mam nadzieje ze uda sie coś odłozyc;-) a tak by the way ; ktos w listopadzie na Slayera jedzie?? Zmieniony przez - myofusion w dniu 2018-09-10 19:26:55 Zmieniony przez - myofusion w dniu [...]

[...] z podudzia lub ud z kurczaka, ale jak liczyć z nich makroskładniki? Wiadomo, kości, skóra itd, dlatego pytam jak to zrobić. W dzienniku na potreningu.pl niby są podudzia i uda, ale nie wiem jak zostały zmierzone tamte makrosy więc tutaj pytam. I jeszcze jedna sprawa, warto wrzucić też czasem jakieś podroby, typu wątróbki, żołądki? Kolejne, [...]

[...] nie robi maksów a góre ćwiczy sporadycznie, ponieważ trenuje lekkoatletykę - biegi, więc jak już ćwiczy na siłowni, to koncentruje się na nogach. Taka historyjka To nie uda masz nieproporcjonalnie grube, tylko reszte ciała nieproporcjonalnie małą w stosunku do nich <- tak o tym pomyśl. A ze spodniami też mam zawsze problem - tyle sie [...]

niuniaaa - już sama wiem o tym, że jest okey (testując na własnym ciele ). Naprawdę extra rzecz i godna polecenia - skóra się robi super gładka i rzeczywiście uda lecą Tylko jeszcze muszę dodać, że przed nałożeniem robię peeling i dodatkowo jeszcze mocno masuję Ale rezultat jest Jedyny mankament to zapach i uczucie zimna - spowodowane mentolem, [...]

[...] ziolowe herbatki i wode z cytryna. W moim jadlospisie na pewno znajda sie jaja, kurczak,ziemniaki,mleko, platki owsiane, warzywa, jablka, ryby,rodzynki, twarogi itp. Mam nadzieje, ze obralam dobry kierunek (jesli nie,to prosze o korekte), jesli tym razem sie nie uda to strzele sobie w leb :) Zmieniony przez - Delicja w dniu 2009-05-06 13:45:22

Ale dlaczego A. MC i B. rack pull, chcesz zastąpić ćwiczeniami na przód uda?? Co ma jedno do drugiego??

próbuj- jeśli masz bardzo dobrą technikę przy ćwiczeniach na najszersze i biceps bardzo się nie włączy to może się uda

Czytaj artykuly podwieszone "Obszar zewnętrzny uda - ćwiczenia wykonywane w wąskim rozstawie stóp (dotyczy ćwiczeń wykonywanych obunóż i jednonóż, w przypadku tych drugich decydujące jest wąskie ułożenie stopy nogi wykonującej ćwiczenie w stosunku do osi barków) - mięsień obszerny boczny - prostowanie ze stopami ustawionymi do wewnątrz"

Chciałbym trenować dosłownie każdą partię mięśniową z dokładnością, nawet te najmniejsze. Tutaj jest na przykład zdjęcie uda, proszę zobaczyć ile ma mięśni: http://www.leksykonmasazu.pl/userfiles/image/Mi%C4%99%C5%9BnieUdoPrz%C3%B3d.jpg A w atlasie jest tylko napisane że mięśnie czworogłowe i dwugłowe. Co do karku, to szrugsy to za mało. Są też [...]

Skoro wiesz, że tak się nie da, to na co liczysz ? Redukcja generalna i z uda poleci sporo cm.

[...] 12 * 10 * 8 (PROG) Przysiady wykroczne 3x10 Wysoki step ze sztangą na barkach 3x10 Wspięcia na palce w staniu 3x15 Odwrotne wspięcia w staniu 3x15 nie ma nic na 2 glowy uda Barki Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 3x10 Unoszenie sztagielek bokiem w górę stojąc 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 nie ma nic na tylny akton barków [...]

[...] drugiej rundzie o dziwo wyeliminowałem Benfice Lizbona!! Wygrywając u siebie 3:1 i na wyjeździe remisując 1:1 :D. W 3 rundzie spotkałem się z Totenhamem (z Crespo, Keanem, Heinzem itp. ). W pierwszym meczu na wyjeździe 2:0 w dupe, a wszystko przez Culkina bo dostał czerwoną kartę w 17min . Czekam na rewanż, mam nadzieję, że uda mi się wygrać :D

[...] od któregoś z poziomów Lafay'a, ostatnio nie mam jakoś siły i wytrzymałości, ale dziś zauważyłem ze dużą rolę odgrywa myślenie, pomyślałem ze dociągnę do 30 powtórzeń i udało się, choć w wcześniejszych seriach ledwie robiłem po 10. Mój pierwszy cel nie był jasno określony, do kiedy mam go zrealizować, dlatego teraz wyznaczam cel, że do [...]

Nieźle urosłeś. Zmotywowałeś mnie do treningów, i myślę że kilka osób więcej, które nie wierzą że uda im się coś osiągnąć:) Pozdrawiam i życzę powodzenia. Zmieniony przez - Koksikowy w dniu 2012-10-15 21:46:14

[...] zgodze sie, bialko w kefirze jest kazeina jak w mleku , czyli bialkiem niezlym a dodatkowo nie ma problemu laktozy, zarzucilbym mieso ale jest to posilek na uczelni i nie uda mi sie tego organizowac - nie moge dorzucac wszedzie kaszy / ryzu bo jest to dieta z zalozenia low carb ale zastanowie sie nad tymi batonami. tylko w sumie nie wiem czym [...]

[...] zbytnio brzucha po tym ćwiczeniu ad. 2 Tu łydki piekły ale teraz jakoś normalnie ad. 3 W pierwszym obwodzie robiłem ze sztanga a potem bez...nie czułem się na siłach czuje uda mocno ad. 4 No właśnie miesiąc temu podciągałem się 7 razy później byłem chory więc nie ćwiczyłem następnie bolały mnie nadgarski teraz dopiero wziełem sie za drążek i [...]

Ja nie jestem z administracji, ale może uda mi się wytłumaczyć o co chodzi z tym zapisywaniem warzyw. U mnie też nie ma warzyw, ale jak sobie zapiszę sama, to mam. Kiedy wprowadzam jakieś warzywko, to po wprowadzeniu go do menu po lewej stronie tego zapisu, jest taka malusieńka strzałeczka i trzeba na nią kliknąć, to wtedy zapisze się produkt na [...]

[...] na liscie moich produktow wlasnych i czy chce go nadpisac, zatem go nadpisalem. Zadowolony uznalem, ze tym razem wpisujac jego dokladna nazwe w wyszikwarke produktow uda mi sie bez problemu dodac nowo zapisany produkt do jadlospisu. Niestety wyszukiwarka dalej nie dziala jak nalezy i pomimo wpisania dokladnej nazwy nowo dodanego produktu [...]